লাউ খেলে ওজন কমে

chattogramnews    ০৬:২০ পিএম, ২০১৯-০৬-২৪    131


 লাউ খেলে ওজন কমে

চট্টগ্রাম নিউজ ডেস্ক:

বাজারে লাউ প্রায় বারমাসই পাওয়া যায়। লাউ ভাজি, ঝোল, মোরব্বা হিসেবে রান্না করে খাওয়া হয়। এর পাশাপাশি লাউয়ের খোসাও ভাজি করে খাওয়া যায়। সুস্বাদু এই সবজিটি আমাদের শরীরের জন্য বেশ উপকারী। শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে লাউয়ের ভূমিকা রয়েছে।

প্রতি ১০০ গ্রাম লাউয়ে আছে কার্বোহাইড্রেট- ২.৫ গ্রাম, প্রোটিন- ০.২ গ্রাম, ফ্যাট- ০.৬ গ্রাম, ভিটামিন-সি- ৬ গ্রাম, ক্যালসিয়াম- ২০ মি.গ্রা.,ফসফরাস- ১০ মি.গ্রা.,পটাশিয়াম- ৮৭ মি.গ্রা., নিকোটিনিক অ্যাসিড- ০.২ মি.গ্রা। এছাড়াও লাউয়ে রয়েছে খনিজ লবণ, ভিটামিন বি-১, বি-২, আয়রন। এর প্রত্যেকটি উপাদান মানবদেহের জন্য প্রয়োজন।

লাউ খেলে শরীর

ঠান্ডা থাকে। লাউয়ের মূল উপাদান যেহেতু পানি তাই লাউ শরীর ঠান্ডা করে। গরমের জন্য আমাদের শরীর থেকে পানি বেরিয়ে যায় ঘাম হয়ে। লাউ শরীরে পানির কমতি পূরণ করতে সাহায্য করে। গরমের কারণে গরমকালে হিট স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এসময় নিয়মিত লাউ খেলে হিট স্ট্রোক হওয়ার ভয় থাকে না।

লাউ একটি কম ক্যালোরি সম্পন্ন ডায়েট। ওজন কমাতে চাইলে খাবার তালিকায় লাউ রাখুন। লাউয়ে ৯৬% পানি থাকে। থাকে প্রচুর ডায়েটারি ফাইবার। ক্যালোরি কম থাকায় লাউ খেলে ওজন কমে।

গরমে নানা কারণে পেটের সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে হজমের সমস্যা হয়। লাউ হজমে সাহায্য করে। লাউয়ে থাকে প্রচুর দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার। দ্রবণীয় ফাইবার সাহায্য করে খাবার হজম করতে। হজম ও হজম সংক্রান্ত সমস্যা থেকে বাঁচতে দ্রবণীয় ফাইবার সহায়তা করে। প্রতিদিন লাউ খেলে অ্যাসিডিটি ও কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যার সমাধান হয়।

লাউয়ে আছে প্রচুর ভিটামিন ও প্রোটিন। ত্বকের জন্য এই দুই খুবই প্রয়োজনীয়। লাউ খেলে ত্বক ভেতর থেকে ভালো থাকে। গরমকালে রোদেরে জন্য ত্বক পুড়ে যায় শুষ্ক হয়ে যায়। তাই লাউ এই সমস্যা থেকে ত্বককে ভালো রাখে। লাউ খেলে হজম ভালো হয়। পেট পরিষ্কার থাকে ফলে ব্রণও হওয়ার সুযোগ কম থাকে। মুখ পরিষ্কার ও উজ্জ্বল দেখায়। লাউয়ের জুস খাওয়া খুবই ভালো।

গরমে শরীরের কোষে যায় পানির অভাবে। প্রসাবের সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে পানি কম মাত্রায় থাকায় প্রসাবের সময় জ্বালা করে। এই সমস্যা থেকে লাউ সাহায্য করে মুক্ত হতে। পানি কমের কারণে প্রসাব হলুদ হয়। শরীরের জন্য যা খুবই ক্ষতিকারক। লাউে প্রচুর পরিমাণ পানি থাকায় লাউ খেলে শরীরে সেই পানি যায়। যা আমাদের শরীরের পানির ঘাটতি পূরণ করে। ফলে প্রসাবের সমস্যা দূর হয়। শরীর ঠান্ডা থাকে।

জ্বর, ডাইরিয়া, আরও সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। লাউ নিয়মিত খেলে এই সমস্যা থেকে দূরে থাকা যায়। কিডনির সমস্যা হলে লাউ খাওয়া ভালো। পেটের সমস্যার থেকে সমাধানে লাউয়ের ভূমিকা রয়েছে। গরমকালে সুস্থ ও সতেজ থাকতে চাইলে নিয়মিত লাউ খান।


রিটেলেড নিউজ

দীর্ঘ জিন্নাতের দীর্ঘ হাত বাড়িয়ে দিচ্ছেন সাহায্যের আশায়

দীর্ঘ জিন্নাতের দীর্ঘ হাত বাড়িয়ে দিচ্ছেন সাহায্যের আশায়

chattogramnews

চট্টগ্রাম নিউজ ডেস্ক: শুক্রবার বিকেলে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় ক্যাম্পাসে প্রবেশ করতেই দেখা গেলো একজ... বিস্তারিত

আত্মপ্রকাশ করলো ‘লাভলী লেডিস’

আত্মপ্রকাশ করলো ‘লাভলী লেডিস’

chattogramnews

নিজস্ব প্রতিবেদক॥নারী উদ্যোক্তাদের নিয়ে আত্মপ্রকাশ করলো ‘লাভলী লেডিস’ নামে নতুন একটি সংগঠন। এত... বিস্তারিত

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি বুঝিয়ে দেবে এই ৭ লক্ষণ

শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি বুঝিয়ে দেবে এই ৭ লক্ষণ

chattogramnews

নিউজ ডেস্ক: আমাদের শরীর-স্বাস্থ্যের জন্য প্রোটিন একটি অত্যাবশ্যকীয় উপাদান। প্রোটিনের মাত্রা বেড... বিস্তারিত

সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকুন

সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকুন

chattogramnews

<!--[if gte mso 9]><xml> Normal 0 false false false EN-US X-NONE X-NONE </... বিস্তারিত

 ২১ রানে শেষ ৫ উইকেট হারিয়ে পার্থে হারল ভারত

২১ রানে শেষ ৫ উইকেট হারিয়ে পার্থে হারল ভারত

মোঃ মতিউর রহমান

পার্থ টেস্টে জয়ের জন্য ২৮৭ রানের লক্ষ্য ছিল ভারতের সামনে। কাল চতুর্থ দিন শেষে অস্ট্রেলিয়া মাত্র ... বিস্তারিত

 রোনালদোর গোলে নতুন রেকর্ড

রোনালদোর গোলে নতুন রেকর্ড

chattogramnews

১২ গজ দূর থেকে শট নেওয়ার ব্যাপারে ক্রিস্টিয়ানো রোনালদোর ধারেকাছে আপাতত কেউ নেই। পেনাল্টি বক্সের ... বিস্তারিত

সর্বশেষ

আগামী নির্বাচনের আগে দারিদ্রতা ১০ শতাংশে নেমে আসবে- তথ্যমন্ত্রী

আগামী নির্বাচনের আগে দারিদ্রতা ১০ শতাংশে নেমে আসবে- তথ্যমন্ত্রী

chattogramnews

রাঙ্গুনিয়া প্রতিনিধি:তথ্যমন্ত্রী ড. হাছান মাহমুদ বলেছেন বঙ্গবন্ধু কন্যা শেখ হাসিনা ক্ষুধা ও দা... বিস্তারিত

বাংলাদেশ যেভাবে সাফল্য অর্জন করেছে, তাতে আমি মুগ্ধ-বিশ্ব ব্যাংকের সিইও

বাংলাদেশ যেভাবে সাফল্য অর্জন করেছে, তাতে আমি মুগ্ধ-বিশ্ব ব্যাংকের সিইও

chattogramnews

চট্টগ্রাম নিউজ ডেস্ক:স্বাধীনতার পর বিভিন্ন ক্ষেত্রে বাংলাদেশের সাফল্যের প্রশংসা করে বিশ্ব ব্যা... বিস্তারিত

সদরঘাট-বিমানবন্দর ওয়াটার বাস চালু!

সদরঘাট-বিমানবন্দর ওয়াটার বাস চালু!

chattogramnews

চট্টগ্রাম নিউজ ডেস্ক:সদরঘাট থেকে শাহ আমানত আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর পর্যন্ত ওয়াটার বাস আগামী সেপ... বিস্তারিত

বুড়িগঙ্গা ও কর্ণফুলীর দূষণ রোধে মাস্টারপ্ল্যান শেষ হয়েছে: স্থানীয় সরকারমন্ত্রী

বুড়িগঙ্গা ও কর্ণফুলীর দূষণ রোধে মাস্টারপ্ল্যান শেষ হয়েছে: স্থানীয় সরকারমন্ত্রী

chattogramnews

 চট্টগ্রাম নিউজ ডেস্ক:স্থানীয় সরকারমন্ত্রী তাজুল ইসলাম বলেছেন, ‘বুড়িগঙ্গাসহ চট্টগ্রামের কর্নফ... বিস্তারিত