১৮ জুন২০১৮, ৪ আষাঢ়১৪২৫
1024x90-ad-apnar

স্ট্রবেরির উপকারী গুণাগুণগুলো জেনে নিন

Saturday, 24/02/2018 @ 5:24 pm

স্ট্রবেরির উপকারী গুণাগুণগুলো জেনে নিন

নিউজ ডেস্ক: সহজলভ্য না হওয়ায় স্ট্রবেরির উপকারী গুণাগুণগুলি সম্পর্কে আমাদের বিশেষ কোনও ধারণাই নেই। উজ্জ্বল লাল রং, স্বাদ, গন্ধের জন্য বিখ্যাত স্ট্রবেরি। জ্যাম, মিল্কশেক, চকোলেট, আইসক্রিম প্রভৃতিতে স্ট্রবেরি ব্যবহার করা হয়। স্বাদে, গন্ধে অতুলনীয় এই ফল শুধুমাত্র জিভের স্বাদই মেটায় না। পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন উপকারে লাগে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে পলিফেনল, ডায়টারি ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ভিটামিন।

কেন প্রত্যেকদিনের ডায়েটে অবশ্যই স্ট্রবেরি রাখবেন, জেনে নিন এর গুণাগুণগুলো-

১) স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি এবং ফাইটোকেমিক্যালস রয়েছে। যা আমাদের মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন ভালো করে। ভিটামিন সি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ করতে প্রত্যেকদিন ১ কাপ করে স্ট্রবেরি খান।

২) স্ট্রবেরি আমাদের হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৩) প্রত্যেকদিন স্ট্রবেরি খেলে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত মেদ ঝড়ে যায় সহজে।

৪) স্ট্রবেরিতে থাকা পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম রক্তচাপ কমিয়ে হাইপারটেনশন কম রাখতে সাহায্য করে।

৫) দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে স্ট্রবেরি।